※ 引述《pommpomm (澎大海)》之铭言：
: 公视“椅子杀人事件”揭运动科学新知
: 【联合报╱记者项贻斐╱即时报导】 2014.07.03 10:48 pm
: 别把自己绑在椅子上，因为椅子会杀人？！公视“主题之夜”周五（4日）晚间10点将播
: 出BBC制作的纪录片“椅子杀人事件”，揭露每个礼拜只要运动三分钟，就能对健康产生
: 好处的研究新主张。
: 英国BBC的“椅子杀人事件”（The truth about exercise）中，知名科学纪录片制作人
: 麦可莫斯里下海实验，测试如何每周只花3分钟运动，就达到健身效果。麦可莫斯里拍完
: 纪录片后说“过去以为运动就是卖力跑步，但现在发现跟我在医学院学到的完全背道而驰
: ，几乎是前所未闻！这项新的实验结果，不仅挑战从前的认知，更改变了我的生活方式”
: 。
: 莫斯里接受的第一个运动实验是高强度运动训练（HIT）。他用全身力气骑脚踏车20秒，
: 休息一下再骑20秒，再休息，再骑20秒；总共1 分钟，一星期3次就能分解肌肉中的肝糖
: ，达到极佳运动效果。
: 纪录片更主张，过去一体适用的运动建议可能不再适合每一个人。运动应依照每个人条件
: 量身订做。但不论选择健走、慢跑、游泳、打球，或进行纪录片中所说的高强度运动训练
: ，有件事更重要，就是不要再老坐在椅子上，因为身体没有活动，体内废物开始堆积，血
: 糖血脂都跟着升高。纪录片中专家警告：绝对不要6一整个小时都坐着！
: 联合电子报
: http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/8782039.shtml
昨天也有看到这节目，觉得真的很不错。
但我看到的时候已经播一半多了，
只看到在实验每天想办法多增加日常生活中的活动那边。
节目最后有请来一位台大好像是运动健康的教授，
然后主持人提了很多问题请教授解答。
我觉得这教授讲的蛮不错的，而且也是真正有医学支持的说法，
这边稍微列一些我有印象的部份，
有些说法和板上或是国外查到的知识有些不一样，
可能是教授为了让大家了解所以用比较浅显易懂的说法，不过就参考用囉。