我的身高是168、体重58，最近开始运动想找回以前的体力，
但每次开始跑个3~400公尺的时候小腿就会觉得很酸！请问为
什么会这样？
另外我目前在河提跑的距离是3km，每跑完1km会走个30~60秒
再接着跑。每公里花的时间分别约是4、5、6分钟，跑完就会
觉得很累！
但我在房间里面跳无绳跳绳，每分钟约跳125~150下，中间不
太休息连跳30分，但跳完却不会像跑步那样累。
想请问以下问题：
1) 为什么跑步才跑个3~400公尺小腿就会觉得很酸？
2) 若是以促进心肺功能 > 血液循环 > 减脂为目标，那个运
动会较好？假设都以运动30分为准的话。
再麻烦各位大大的解答，谢谢。