最近这一个月常下雨
搞得我只能跑跑步机
我设定速度是7.5，没弄错的话这应该是一小时能跑7.5km(健身教练说这样有点太快了)
每次我都跑30分钟，好一点的话可以连续不休息，这样30分钟也只能跑3.7公里
差一点的话30分钟大概也都有3.5公里左右
可是以我在操场上计算
我29-30分可以跑4.6公里
我完全搞不懂怎么可以差这么多~
而且跑完操场是一种爽感
跑跑步机只有一种晕眩感
想请问
1.公里数差这么多是只有我才有吗
2.以我这种描述，减肥消耗热量哪个会比较优
最近少吃多运动~1.5个月减了4公斤了
(我是之前发文运动八个月都没瘦的人 囧)

7.5还好阿!不会太快~~我都拿来当暖身

这个.........亘古通今的问题了

7.5就正常人。。

而且因人而异，像我反而是外面跑比跑步机快,但各有爽度~XD

跑步机事实上比较难跑 原因很简单 因为要一直控制每秒钟都不能松懈 一慢往后倒可能撞到后脑勺死掉我是说真的 所以跑外面比较安全

我比较爱跑步机欸哈哈 因为被逼着一直跑XD

就是操场内外圈的问题吧 并不是每一圈都一样长

你想要跑步机半小时跑4.6k 就设定速度9.3

是数圈数还是手机测的？

今天跑到恍神撞到前面

同样速度跑步机感觉会快0.5-1.0km/hr左右也就是速度8.0 在跑步机上会觉得有8.5到9.0但跑步机的优点就是比较不受气候影响尤其台北的天气真的是很糟糕

你在哪个操场跑 说不定你以为是400公尺其实是300 lol

我之前也是觉得跑步机上难跑~ 但是习惯后其实是一样的就像上面说的~ 跑步机没办法松懈而已... 被定速了

对我来说跑步机真的比较会累 因为定速逼自己跑 XD我跑7.5~8 但操场真的好很多 可惜一直下雨

政大推XD

跑机机上运动好像坐船，停下来后很晕

我是跑步机比较好跑～

我觉得跑步机比较难跑 没有前进感 但是夏天蛮好用

体重太重 喜欢跑跑步机 路跑负担太重了QQ

跑步机好跑+1 有规律感比较顺~

所以跑步机和户外跑 消耗是差不多的吗？我很喜欢户外，但台北真的一直下雨，只能跑步机了

政大一圈是300吧？我是政大毕业的喔当初大一体适能测1600是跑五圈+100公尺直线 我记得我跑7:10 合理的成绩 如果一圈是400的话我就跑了2100公尺 我很确定我没那么强我98%确定政大内圈一圈是300

跑步机原地跑步比去操场绕圈圈还无聊

我也觉得操场比跑步机流畅轻松

所以手机是欢乐值……

政大推 今天才刚跑完ㄏㄏ

网络上查，政大操场是400喔~

我跑过师大 台大 松山运动中心旁的跑道 当然也跑过政大的 如果网络上的资讯来源是知识+之类的话我觉得政大的操场显然比前三者小加上体适能测验1600的经验 我比较相信我自己...

你用nike+吧 那是欢乐表...

跑步机没有带动身体往前的负荷 感觉比较轻松

跑步皆很无聊..边跑边看电视，在操场还要手拿会酸XD

政大是400吧...体适能800 跑两圈 印象是这样话说 有哪个软件比较准的吗?怎么好像看大家说每个都欢乐表

简单说原PO就是讨厌在跑步机的感觉~

我觉得路跑准不代表操绕圈场会准 范围小容易误判是跑最内圈吗@@

我建议你去保证标准的场地（师大之类的）跑跑看计个时 我相信结果会让你很意外

我也政大的 直到看推文前都以为是400m也跑过台大师大 确实比较累一些 我还以为体力退步XD不过我用NIKE+其实颇准 目前在大安森误差颇低

我觉得政大应该没有400的说

个人也是觉得跑步机和路跑，同样距离时间差满多跑步机所需时间比较常，强度也比较高，我觉得跑步机无法算到步伐所以有差异

居然是三百,跑这么久了误会好大