2013年 2014年 较去年同期增减
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01月 217K 220K ＋ 3.0K
02月 210K 157.5K －52.5K
03月 230.5K 190.3K －40.2K
04月 200 K 180K －20.0K
05月 228.4K 180K －48.4K
06月 210.0K 120K －90.0K
07月 210.0K
08月 160.0K
09月 241.04K
10月 224.0K
11月 215.5K
12月 211.0K
本月共跑１２日共１２０公里，换算每日约跑４Ｋ，每日约运动２８分钟
天热自动变7分速了（掩面）
主要是有半个月时间，
因事务繁忙、身处一个每日仅能熟睡3～4小时、无法跑也无法上网的地方，
不过，休那么多天的好处就是捐血很顺利！XD
顺便呼吁一下有运动习惯的帅哥美女，有空就～捐血一袋，救人一命哦！
没了。
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-01 09:56:00头香 慢跑333km 其它懒得算了....Y
作者:
gichin (闪亮亮鸡排联盟)
2014-07-01 10:00:00193km 天热真的不好跑 我都固定三个月就捐一次 cc
女生 慢跑267K 脚踏车 70K 石碇马顺利完赛缓跑与瑜珈垫按摩后还是企鹅模式QAQ
作者:
Astrogod (汪汪)
2014-07-01 10:45:00男 路跑129km 飞轮4小时 33k路跑挑战成功!! Y
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2014-07-01 10:58:00不要问..很恐怖..(￣艸￣") (报警协寻中..)
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-07-01 11:15:00
路跑110K 自行车72K 初半马、超半马25K达成
作者:
icegail (我是我)
2014-07-01 11:27:00与伤病对抗中~~六月跑步60km，本月挑战初马！！
跑步60Km 游泳8000m 空窗两个月回不去了...
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-01 12:10:00女 跑步206km 脚踏车80km 天气好闷热(昏) Y
作者:
chyl 2014-07-01 12:16:00走+跑143.6KM,热到很想不要跑了orz 我有固定在捐血
作者:
laffer (薇薇)
2014-07-01 12:18:00女 慢跑148K Y
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-07-01 12:19:00跑１２日共１２０公里，换算每日约跑４Ｋ...怪怪的
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-01 12:21:00回楼上那是用月来计算
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-07-01 12:24:006月平均每日4K? 那我6月算下来大概10K/日 (男)
男 马路夜跑 130KM 六月初雨日太多都无法跑啊XD
作者: evelynstyle 2014-07-01 12:28:00
女 路跑93k 终于破90k!了好感动! y
作者:
ImJean (不进则退)
2014-07-01 12:35:00女 交叉机140K+周二周四瑜珈课 血压太低不给捐..
男 138.7K 减重当作附加成效，健康才是首要目标！
作者: aqoqm 2014-07-01 13:08:00
男 足底筋膜炎中 慢跑72km 重训30hr Y
路跑120K; 自主训练半马 & 超半马25K达成!
作者:
cwet (cwet)
2014-07-01 13:21:00女 快走+慢跑 70.3公里,综合有氧2小时, Y
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-01 13:23:00
36k (遮脸) 修行是什么 好吃吗?
女 24.3k、五月不能跑就退化了(哭) 、继续加油> <Y
作者:
caranrod (Greenleaf)
2014-07-01 13:51:00女 跑7.68k 脚踏车95.48k 椭圆滑步机28.8k脚不好不能常跑
女 慢跑170K+核心13hr 天气好热好难跑啊~~~ y
作者: dumbo0918 2014-07-01 14:48:00
女 141K 这个月扎了三次手指血红素都没过啊呜呜呜每次跑步都超期待下个月的修行推文XD
作者: serpina (garby) 2014-07-01 14:52:00
女 自行车370km+雪山主东+瑜珈10hr+拳击有氧4hr+飞轮4hr Y
作者:
connayang (是康纳,不是柯南XD)
2014-07-01 15:14:00女 路跑 72K
男 162k 每两天做一个部位的训练(核心or胸+手or背)下雨时在家跳Tabata HIIT + 做家事打扫
我终于有一个月跑赢版娘了！！！！这个月12X km
作者:
Aaso (每度あり)
2014-07-01 15:42:00男 快走105KM
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-01 15:49:00好想知道楼楼上在那里跑>///<我也住内湖Q_Q
作者:
ichico (细雪。)
2014-07-01 16:10:00女 慢跑237km 希望下个月可以跑250km
第一次赢版娘 146k 上半年总共876k卡一年多的体重也开始动了 现在91
女 慢跑140.6km 上个月才九十多，进步了XDDD
作者:
ichico (细雪。)
2014-07-01 17:21:00不过五月跑217k 六月跑237k 体脂还是不动如山....
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-07-01 18:07:00男 122K,夏日进入偷懒模式 Y不过假日山路lsd距离仍然照计划慢慢加
作者: doll2004 2014-07-01 20:20:00
女 健车24km&滑步18km&走路23km。大多生病没力气动>< Y
作者: kcadobe (jae) 2014-07-01 20:52:00
女 33k 夜跑时段总遇上大雨QQ
女 路跑 72K 七月降至50K增加游泳1.2K(太热怕中暑..)
作者:
halina (Halina)
2014-07-01 21:08:00女 路跑86K、脚踏车30K、登阶机、重训7天，后半月因为左膝不舒服，所以停跑到现在> <只好多方尝试各种有氧，不过这个月爆炸了五次> < 希望七月再加油!! Y
作者:
lana723 (lana)
2014-07-01 21:11:00女 路跑104km, 脚踏车95km, 得加强core训练... y
作者:
revolution (Keep running for fun)
2014-07-01 22:29:00女 慢跑105k 健身车220m 好热好热,活动量严重下滑T.T
作者: B4after 2014-07-01 23:16:00
男 路跑238km 夏天汗如雨下，为初马完赛还是要练下去~y
作者:
asdfg567 (生存是规则，不是选择。)
2014-07-01 23:36:00男 慢跑90.3km 虽然是快乐表～但第二个月 有进步 ya！
女 健走71km~夏天走路汗如雨下~希望能坚持下去!!!!
作者:
VinaYang (你在烦恼什么?)
2014-07-02 08:52:00大家都跑好多@@ 女，路跑80k, 8hr 瑜珈，8hr 拳击有氧
女 73k 皮拉提斯5h 游泳2k 大家都好厉害~看齐!!
作者:
bobjohns (bobjohns)
2014-07-02 11:02:00大家好猛 我才50K ...希望第3个月可以突破70K
作者:
papaliu (趴趴)
2014-07-02 11:04:00女 游泳9k+重训80分+其他杂项运动480分体重-0.5 体脂-6%
作者: pitwo (You'11 see) 2014-07-02 13:15:00
跑167km，骑车100km。希望本月份能顺利迈向跑200km。:D
作者:
lin1204 (lin1204)
2014-07-02 14:11:00男 慢跑114.5km 总算跑量有止跌回升了 不过 春天有梅雨 夏天又太热 秋天吃太多 冬天又太冷 慢跑是很慠娇的运动（大误）XDDD. Y
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-03 02:30:00
男 跑步机 80K 加上每周二堂拳击有氧 大家加油
女 跑83.5公里 游2.5km 骑脚踏车42km
男 慢跑152km... 三重箭歇团真的好多神人Q_Q
作者:
Leo1127 (Leo)
2014-07-04 16:08:00男 慢跑 114KM
作者: fly7685 (半调子) 2014-07-08 07:57:00
女慢跑133km，NTC 120min Y 天气真的太热了
作者:
yc287524 (Currychild)
2014-07-10 11:46:00女 划船120公里 爬山 50公里 走路50公里想要图章 谢谢XD