本来还在犹豫要不要发这一篇, 因为能写的大多数的学长姊都写了, 感觉都是轻松通过
我发现我的遭遇比较惨, 我来写一篇惨烈史吧, 希望能勉励后进, 即便再困难都别放弃
1.去年
小弟去年体测前三个月跑步过勤, 导致双膝盖受伤(其实也只有跑200m, 间歇跑)
一开始只是小伤, 药膏贴了就不痛了, 想说还真有效, 后来继续练跑痛到不能走路, 才
去大医院照X光, 医生检查后告知, 内侧韧带 外侧韧带 半月板 冠状韧带 全都受伤
除了吃药, 一定要休养才能好, 没有任何特效方式, 当年随即放弃体测, 体重88, 身高
175我休息了四个月后, 才能正常走路.
今年我一直休养到六月底, 膝盖才开始恢复, 想想从去年九月休息到今年六月,也近一年
了,所以我练习的时间只有7~11月, 短短五个月
2. 今年七月一开始只能快跑200m, 真的只有200m, 我只能快跑小学的
操场200m, 我就喘到跑步下去了, 这还是考前五个月的成绩, 你能相信!?
1200m, 我一路慢跑, 测试要跑10分钟, 几秒我就没记了, 我实在不敢看几秒
所以我一直很怀疑我到底能不能跑过?
跑去号称灵验的台北行天宫 三峡行修宫 台北文昌宫 洪炉地土地公庙 掷杯, 结果
竟然都圣杯, 想说神明都指示会帮忙通过了, 拼看看好了
3. 透过间歇跑, 跑一休二甚至有时休到三, 我慢慢增量, 直到考前一个月
我发现我只能跑到800m, 休息10min 可以再跑800m依此一天可跑3200m
我考前一个月觉得进度太慢, 改成开始天天跑, 抵抗力变差我马上得到肠胃炎了, 而且很
惨烈, 我几乎那一晚是住在WC里面的, 吃了正露丸完全没有效果, 一早去就诊, 医生说
拉干净就好, 多喝水, 让他多拉一点, 不过很怪别人拉肚子是会全身无力, 我拉肚子是
觉得,
也就这样子..., 也许可能体质稍好一点但也休养了三日, 这期间只能吃白吐司 白粥 ,
之后万万没想到, 我感冒了... 扁条线一直好不了, 刺激者我间歇性咳嗽, 又被逼者只能
休息两三日, 接者我发现得到结膜炎了右眼很严重的结膜炎, 眼石产生很多..., 又去点
了眼药水, 很快就好了, 上面这样搞一搞花了约七日但直到考试当天, 我咳嗽始终没好.
(期间其实还有药物过敏, 我对某种感冒消炎药过敏, 会脚肿手肿, 无法走路, 还好治疗
三日就好的差不多了)
6. 考前半个月我有氧运动只能支持400m, 之后无氧运动只能再跑400m, 最后的400m我
真的不知道该怎么办, 照顺序我只能慢慢练肺活量, 但我没时间了, 我一直在练间歇运动
但每次只能跑到800m, 就得要去见上帝了, 不过偶量了一下体重, 掉到75KG了
7. 考前一天, 我才跑去看考场, 并且练了一次1200m, 我发现我可以死撑到终点
, 但时间有点不秒, 超标20秒...
8. 报到那天我是10:00~10:30那组的, 我很犹豫, 因为看了一早的选手, 男子组一堆
有如猛虎出闸, 女子组一堆身轻如燕, 跑4分多钟, 当然也不少人士被抬走, 上轮椅的,
倒地不起的
想想那个画面, 我很可能跑到800后也大字型倒地不起..., 就觉得有点丢脸
9. 我拖到10:22分才去报到, 问了一下同梯的, 左边那各练到5m跑完, 右边那各练到
5m10s跑完, 一想到我前一天还跑到6m10s, 就有股淡淡的哀伤
10.轮到我上场后, 我这组在操场对面, 离人群最远, 压力比较小
结果不出所料, 我第一圈跑最后, 跑完后开始无氧呼吸, 开始喘的要死, 我似乎跑得
更快了, 但还是最后一名, 不知道为何我前面那一位突然闪到外侧, 让我先超越他,
我真的超喘的, 很想停下脚步, 但是熊熊想到想到场上这么多人
想想我还是得死撑, 跑完第二圈后, 无氧已经差不多到极限了, 我知道我死定了,
身体开始在晃, 肺部开始在麻, 腿也有点麻的感觉, 视力开始模糊, 意识开始不清
我大脑只想者一件事情, 就算死也要撑到终点, 突然间我发现我快要见到上帝了...
感觉是快要死掉了, 然后这样子死撑到终点
到点后, 我尽力撑起身体, 没有坐轮椅, 摇摇晃晃的走到准备区, 看到前面的人有
几个人坐者, 发现原来他们有几个跑到头晕, 暂时起不来了, 我也开始感到头痛, 从来
头没有痛到这样子过, 也还好是到这才开始头痛.
签名后发现, 我竟然比最后一次测试快了36秒, 跑5m34s
建议诸位, 真的是只要拼了命去跑, 就会有机会跑的过, 千万别放弃, 当然拿命去拼
这示范也不太好, 很可能跑完就挂了, 也可能跑完后你重伤, 我是豁出去了...
间歇运动真的要好好练, 基础要打好, 跑步跑到后面, 基本上都在拼意志力, 呼吸喘
不过来我已经不管了, 反正就是抱者, 无论如何都要撑到终点, 手表基本上不用戴了
因为都喘的要死了, 根本没精力去看表
我万万没想到我这样子还能通过, 建议大家
1. 不建议戴帽子, 跑到后面血管伸缩, 不觉得头很紧!?万一帽子掉落, 很可能白跑.
2. 如果可以, 短裤短T就好了, 长裤长T不太需要
3. 别第一圈就冲第一, 后面你会跑的很累
4. 别穿太多衣服,看到有些人, 穿了两三件衣服, 其实你只会觉得热, 不太有必要.
5. 有些同学跑完后就被轮椅推走, 建议要自备急救的药物
6. 如果像我去年一样受伤严重, 千万别撑了, 先把伤养好比较重要, 免得像我一样
光是休养就近1年, 我差点今年也没办法跑
7. 有些家属会紧张大喊, 如果考生落后还能理解, 明明领先群雄, 还要拼命大吼,
真的是没有必要, 虽然没看到有人因此被处罚, 但请尊重一下考场规则.
听说今年外围封锁线, 围得更远了, 相信就是因为去年有人拼命大吼, 明年恐怕
会再扩张封锁线.
8. 在旁观战的时候有去年考上的学长带女友来观战, 指教是难免的, 但实在没必要
讲得太难听, 毕竟在场的考生家属是很煎熬的, 留点口德吧, 别当酸民.
9. 跑场其实抓地力很好, 不用担心摔倒的问题, 专心跑就好
10.不要吝于付出&贡献, 社会变得更好, 我们也会受益, 不然终究会自食恶果
11.应该是各路宫庙神明的帮忙,今年考试的天气真的很适合跑步
BR
Neil