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我报到梯次是9:00～9:30
一开始报到的时后，带第一试的准考证+第二试的那张公文+身分证（这三样）
报到完之后，会帮你系上手环（上面有你的名字+梯次+号码）
包包放旁边，有人顾，一样会系上你的号码
身上只能带水，毛巾，第一试的准考证
（iwatch之类的手表不能带进去）
一个梯次为12人，一次有6组
一开始先立定跳远，考官先请人示范
然后一次六个人分别到六个区域里操作
一开始先核对你的身份，再问你是否要试跳
试跳完之后，正式跳时，脚后跟踩粉笔灰（当作标记）
跳出去之后，可以往前扑
如果太早重心起来，非常容易往后喷
结束之后，签名，确认成绩
（我们这梯次刷了2人，在立定跳远这个项目）
我跳了240，状况也比平常好
地垫不会滑，很稳
建议，一开始跳的时后，预留5～10公分，避免踩线犯规
全部人都跳好了，再带到操场，进行1600的部分
一个梯次有六组人
这个时候会分成两大组人（每一大组人包含有三组人，分别带到操场的头跟尾）
这样鸣枪时，操场是两组人在跑，而且不会撞在一起
要跑之前，会有人来带操，你可以选择是否要一起做
带到操场时
由内圈往外圈开始依序（1到12号）
鸣枪之后，可以抢跑道，但不能碰撞别人，以及脚踩进最内圈的水沟
这里就照平常的配速就好，因为你会不知不觉越跑越快
（我比平常快了一分钟...成绩为7分02）
（我们这一梯次，1600跑走大概刷掉4人左右）
一组12人跑完之后，签名看成绩，集合
回去拿包包
我是9:00-9:30那梯次的
我离开考场的时间为10:50
P.S 立定跳远跟1600公尺跑走，皆有摄影机全程录影）
以上，分享给板友
有问题请题出来，小弟我帮忙解惑

有推 上

我跑1600很抖啊！拜托要过啊！

感觉时间蛮快的

马拉松表可以带吗？

记得第一圈别跟着前面的人冲 照自己平时的配速就好我第一圈跟着最前面的人冲 后来发现不对劲才减速我跑7分26秒 是我们这组倒数第二的....

如果要换衣服是报到前要换好还是报到之后还可以去换

辛苦了！大家加油！想问问旁边有其他不同天的考生，在旁观看吗？

请问跑步码表可带吗？

请问有人戴护膝之类的吗？

建议报到之后就会被带到体育馆里穿号码衣准备跳远了但是跳完后会有等待区可以稍做休息 如果不怕尴尬的话可以在那时候换

1600才是魔王关卡

啊 多打了建议

建议大家可以带表 一开始很多人都用冲没在看时间 带表可以按照自己配速

请问跳远有人脱鞋跳吗

有没有像那种比赛的黄色大码表在现场或是仪器在可以看

回楼上，表跟护膝都可以戴，码表没看到人用

请问跳远可以垫步起跳吗?

你的垫步是指？

1600很斗的进来受训会很辛苦，加油!

跳远垫子会比较好跳吗？

我试跳时右脚有垫一步 考试人员只说小心不要超线没有大表 只能自己看或凭感觉 场边人员只会提醒你圈数而已

垫步就是起跳时脚掌先垂直向上腾起后原地落下后再跳出去。

谢谢f大的回答

请问那个粉 会很滑吗?

感谢分享

跳远垫是一样用旧的那款吗? (没脚印)

1600照自己的配速就好，别被前面带着跑，以免后继无力

跳远垫都是最新款的起条线上有黄脚印

一开始最后也无所谓，建议提早到算一下其他梯次的时间

他周围有围黄色警戒线亲友团都被挡在外围

粉沾脚跟而已，不滑。操场司令台上有数位时钟在墙上

不会帮你读秒以及过程中报秒数

是这种的吗

请问各位有吃早餐吗？

Gps的马拉松表可以带吗

回f大，对，就是这种的但是我看现场是中间没有cm的那条线

回fina大，是这种的没错哦

就只有旁边大数字，间隔也没有须须的那几条线opop你这专业的手表，可以现场问一下考官这太专业了，我无法回答您回asd大，我没吃，因为怕吐出来你要吃，时间要拿捏好，不然真的会很想吐回k大，粉只是沾脚跟而已落地后重心往前，就可以避免滑倒我个人觉得粉影响不大回寄站内信的版友：报到完之后身上只会带第一试的准考证立定跳的时候回核对你的资料，并收走跑完1600之后会归还考官都会无线对讲机联络一组12人完，就会带下一组人来

我1600也有点抖...

l大，记得一开始别冲，别冲，别冲啊体力要分配好，不然真的会GG今天好几个一开始都开无双的后来就...让他跑完吧，明年再来

所以跳远垫是今年换新的喽很担心跳远垫太旧，起跳点的都磨的光滑了

Za大今天有人跑步没过？

我有po呀，我们这一梯刷掉四人左右my大，考官说是全新的，我跳完之后也觉得满稳的小心6号垫（今天有很强的考生败在那...）

感谢 za大

后面几个考生跳那个垫子也格外小心

千万别跟猪队友跑 …真的很建议

有推体测有过，一定要及格

有一组的领跑冲很快 …结果那梯刷3人 …我们全组通过 ，原因也是领跑的配速很稳全组平均7：30左右 ，超感谢领跑神队友

请问下雨的话，跑步可以戴帽吗？

请问六号垫子怎么了

考生反应，好像会滑动（但申诉无效）

推！

感谢分享，有推有过！

重心不稳，落地之后在往外跳由于都有录影，申诉应该无效go大，今天有考生头包毛巾也在那边跑你都可以带着，现场不给过，就脱下来放旁边而已

推~

感谢

请问起跑点是在直线道还是弯道?

感谢说明！

我是在头的位置，起跑是在直线的末端，那个弧形塞下12个考生枪响后均可往第一道跑，终点只要通过直线跑到末端的终点线即可（抱歉，这有点难表达...我尽力了）

所以说一鸣枪就是碰到弯道?

对，跑几步就弯道了

对啦 刚起跑就弯道了

这样外圈的考生好吃亏阿 一定要往内挤 不然多跑好多

起跑时，跑道内到外，是分组1-12这样吗？

重心不稳落地后再往外跳，是指他落地后因为垫子滑动导致又多跳一步而跳到垫子外这样吗？

qqq还好，因为他一开始是排弧形的位置出发第12号考生一开始的位置就在1号学员的前面了大家跑的距离都是一样的，除非你很坚持一直跑外围XDIS 大，我只是从旁边看这样，他本人怎么反应我就不知了大家看有状况之后，都非常小心他落地之后，脚上粉笔灰也在垫上留下痕迹可是他又跳出去...考官就叫他去写其他表格了

这样看来跳6号垫子真的要非常小心避免有争议

外圈往内圈切 不会撞到人吗 如果一个硬切 一个不让 不就撞在一起了

请问za大，跳远的垫子跟pu操场，跳起来的感觉哪个比较好？因为平常都是在pu上练习，想跟您请教一下感谢！

qqq我一开始也很怕，就慢一点点避免冲撞的可能基本上今天是没有发生冲撞的事情发生，一开始爆冲的没几fu大，我觉得室内的跳远垫很好跳

有今天实际报到的人数跟通过人数吗？

施力点很扎实，考前一天好好休息成绩应该都不错

平常都210上下，感谢你的回复哦

ad大，我无法回答您，我考完有事就走了只能提供我那一场次的考试情况而已

没有大表真的很扯......各位记得带表配个速

没必要抢跑道 ！因为冲出去的后面还是会被你追到

田径场所有标线都是测量过的 没有吃亏的问题 长跑本来就是在弧线起跑 基本上一个跑道可以挤2.5人 按顺序排好就好 实力不到可以领跑就跟着别人就好了 抢道没意义

抢跑道不用急，因为蛮快就会拉开点距离，慢慢进去就好，还有最好问清楚同组自测多少，像我没问就跟我左右，结果一个6：40一个7：02累死我XD

立定跳远关键在维持重心 越低越好 跳出后到落地之间可以准备屈膝帮助重心落下 下蹲后再起立 双手维持前后摆动的方向让身体往前带动 在双手过臀时就可以跳出 类似打保放球时点太晚放球 球往前的动力被往上的吃掉 如果双手刻意往前撑地反而容易向前仆街因为身体没有延展 至于起跳前可不可以偷垫步 如果有在打排球的应该能体会垫步 但这样非常容易踩线

怕撞到可以去公园练跑，很多三宝会让你练习的逆向过来的，骑车的，停下挡路的，让你急煞又加速加速绕过它的，各种练习都有

有推有过

请问有休息区吗??怕提前太多到学校没地方休息

有 ，但是不多位子 ，通常大家都到处找阶梯坐

忘了问，这张跳垫旁边有贴胶带吗

有喔 固定的很牢

跳远垫固定得很稳，可以先试跳抓感觉，别担心

有推有上

有推 上

有推有上！大家加油！（明9:30报到！

借问一下 今天6号垫子有状况吗？

再问一组12人 是1号就对1号垫子这样顺下去吗？

对喔轮下去 1号对1号垫 7号也是对1号垫

谢miki大

今天跳6号垫很稳

今天跳远整个状况都还行，没有滑动的情形

只有六张垫子，一号到六号考生去对应然后考生七号到十二号再对应1到6的垫子

话说有人跳远没过吗？

请问热身是报到前自己先去热身吗

建议自己报到前先热身过，跑走前虽然有教练带，但是也只有五分钟热不开。

自己热好身之后，外套套著保暖最近天气很不稳定，照自己练习的节奏就好

今天体测前看到留言很紧张(我是12号)，跳完之后觉得完全不滑，注意重心就好，祝大家体测顺利

谢谢大大们

感谢各位大大分享资讯，有推有过

谢谢各位大大回复 有推有上

感谢大家分享，希望后天可以顺利通过，有推有上祝大家顺利

我12号是6号跳远垫，跳的比平常远，会有小宇宙，平常心就好

问一下 准考的手环没有归还应该没差吧

我是有给，他把我剪掉，丢掉..

看到有人戴出去，我的是剪了问我要不要留念XDD考试当天真的会肾上腺素爆发

真的要提前热身，跑前的带操很简略XD

手环可以做纪念，我也没剪掉跑步带操速度很快，暖不开啦

今天太阳超大超热，要注意身体

成绩可以查吗 跑到忘我

不是有给你看成绩签名吗？

跳的时候有看到雅典娜 放心不滑会过的

请问有10/7第13组的人吗！谢谢