原文吃光光
有版友愿意分享跳远的诀窍吗
目前还差10CM左右
每天都很焦虑
感谢
作者:
leoth (小猫)
2017-08-27 10:31:00想像你在火灾或断崖被逼急了，一定要跳过去才能活下去，多少会激发你身体求生能力，试试看
作者:
asrser (先别急着发废文)
2017-08-27 10:33:00脱鞋跳+学慕之内在泳池练习羚羊拳+深蹲个人认为脱鞋跳可以用到更多肌群帮助跳跃，当然你要选在公园或国小游戏区的软垫上练习。可以参考看看我之前po的体测心得
去看youtube 另外没跳过是好事 要感谢上天给你一个自由有尊严的人生 而不是到三四十岁 就像别人五六十岁沧桑 快六十岁经验丰富 还要被二十几岁的官各种羞辱
作者:
tfacak (小不点)
2017-08-27 10:50:00去重训练腿正解
作者:
Wall11 (Wall11)
2017-08-27 10:51:00先糊口饭吃活下去比较重要 楼上没去外面找过工作? 丢了几百封履历有回音的没几封 录取了还要面对业绩压力何况这里的准备国考几年要再去外面找工作人家根本不要你外面是很现实的 有几年空窗期或没社会上工作过的经验 人家根本不会要你
作者: BBOY815044 (Tre) 2017-08-27 11:04:00
多找找水管教学影片，及书店加强体能相关书籍参考~
学鹿鼎记里的韦小宝，找一张装了钉子的椅子坐下去，包你可以跳超过三米
作者:
jaggur (畜生不要吵2.0)
2017-08-27 13:23:00阶梯训练
作者:
Rohmer (安静中听见的声音)
2017-08-27 19:01:00请问跳远测量距离是从脚尖到脚尖吗？
作者:
asrser (先别急着发废文)
2017-08-27 19:25:00量脚跟到起跳线的距离脚跟会抹一点粉，踩到垫子会留下痕迹。
作者:
jaggur (畜生不要吵2.0)
2017-08-27 21:19:00因为训练没有用对方法
作者: dcgo 2017-08-28 10:58:00
网络看的跳远是核心不是脚，练习腹部的肌群看看
作者:
KMarx (Praxis)
2017-09-03 23:08:00站内我 教你