有一种方法可以克服紧张，
这是我今年看许瑞云医师
脸书的其中一篇文章而体悟到的方法。
你可以参考看看:
就是不要去排斥紧张的情绪。
当你愈跟自己说 不要紧张，
你反而会愈紧张。
Q1.那要怎么做呢？
Ans:
1.当你紧张时，带着好奇心去感受
紧张的情绪，它带给你什么样
的感觉?
2.感受完后，再对自己说，原来
紧张是这种感觉阿!
(像我的话，是心脏跳超快的!)
3.并告诉自己这种紧张的感觉，
当你愈不排斥时，它就愈快消
失。
Q2.那为什么要这样做呢?
Ans:
我会这样做的原因是，
看到许瑞云医师脸书的
其中一篇po文里的一段话，
该段话的内容，请看下面那
张照片↓
http://i.imgur.com/PvilFjw.jpg
以上就是，我克服紧张的方法，
谢谢!