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以下是小弟亲身体验。
我算是多梦、睡得长又不易睡饱的那型，
尤其是做完有氧或重训完，虽然睡得沈，但隔天醒来总觉得累累的，
前几周在网络上发现一种睡姿，叫“还阳卧”，大概是这种睡姿：
http://i.imgur.com/xXDLXTO.jpg
睡时摆这姿势睡，如果睡熟了姿势不见了也没差，反正就是以这姿势入睡，
睡了两天后，
我原本都是半夜12点多一点才睡，早上八点半起床上班（但都有睡不醒的疲劳感），
但第二天开始，我竟然早上7点多就自己醒来，不是被尿意叫醒的那种，
而且醒来后整个人很清醒，也没什么睡意，
看看手机，时间还早，就躺在床上看能不能再睡着，但竟也都睡不着，头脑非常清醒，
我google了一下，说这睡姿是振发人体的肾气，所以精神会变旺，但有一点要注意，
肾气足，连带会使性欲增强，
此时决不可纵欲或意淫，（意淫在中医称为“暗耗肾精”，比纵欲更损耗身体）
聚精才能化气，气足才能凝神（中医的“神”指的是人的心志、胆识、理解力、记忆力、
创造力
.....等等）
有兴趣的可以google一下“还阳卧”、“混元卧”.