"目前剩下的则是自我精进" -> Yes. 简单说就是你这方面(实际的当面对话)的练习不够,所以你剩下的就是“时间”而已。我也是花了多年的时间才训练出来的。方法的话网络上可以找到很多(其他人的经验,方法等)。你自己挑你喜欢的Swan的Practical English Usage是非常好的一本书,我也有买一本。英文书写和口说是两个不一样的技能(前者可以花时间去想、去翻资料,可以回头修改等等。后者必须当场理解,当场反应、回答)。会前者不表示后者自动的也跟着会。两回事。
https://www.usingenglish.com/forum/ 找适当的forum问你的讲稿等订正问题