※ 引述《l1232531 (城市小绵羊)》之铭言：
: 各位板友好
: 我是一个很喜欢喝手摇茶的人
: 从大一到现在大四我几乎每天都一杯饮料(茶魔，清心，50岚，茶汤会，吃茶…etc)
: 如果喝清心就都微糖多冰
: 其他饮料店都是半糖少冰……
: 一星期约五杯
: 这阵子感觉喝饮料也挺糟糕的
: 没有说讨厌喝水
: 但是看到饮料店总会停车买一杯……
: 想请问我该如何戒饮料呢？
: 有点没办法控制自己喝饮料的欲望……
: 不知道板上有没有人跟我一样的状况成功戒喝饮料呢？
我以前一天都要2、3杯
下午就一杯了
晚餐时再买一杯
那时候常熬夜 有时晚餐时就会直接买2、3杯备用
后来觉得这样很花钱 而且身体也不好 就开始想戒
其实直接戒饮料是戒不掉的
要换个方式 － “让自己喜欢喝水”
喜欢喝饮料的人 通常都不喜欢喝水
甚至喝水会想吐
这时要逼自己每天喝一点点水
一开始可能50cc 隔天60cc … 依此类推
每天多喝一点点
饮料还是继续买 当作那天犒赏自己
等到你一天可以喝到某个水量时
你会发现自己比较喜欢喝水
会觉得甜甜的饮料喝了会不舒服
或许是因为不会渴 就不会想喝甜的吧
而且只喝水 不喝饮料
流的汗都没味道
尿也不会很臭
就会觉得自己健康多了
不过我后来还是破功了
因为同事常常要订饮料 每次都来问要不要订
要是一直拒绝 人家会觉得你很难相处
所以我就偶尔订一杯
但是订了一杯后 别人下次认为你会订 又会问你
你又不好意思说不 然后又订...
于是又开始每天一杯了
现在也要努力重戒中 XD
不用特地去戒饮料 要先让自己爱喝白开水
其实不只饮料
我以前吃蛋饼、萝卜糕、锅贴、水饺之类的东西 一定都要沾酱
后来我早上上课前会去买早餐 早餐店的酱料放另一处 都要自己去加酱
我就常常赶上课 忘记加酱 就进学校了
一开始吃没沾酱的东西 都很难入口
可是吃久了 现在吃什么东西都可以不沾酱 可以享受真正的原味
饮料的话都要喝全糖的 连清心的我也都点全糖
便利商店的饮料的话 只爱麦香红茶、麦香奶茶这种甜死人 没茶味的饮料
后来也是想说为身体好
就开始只买半糖、无糖的饮料
一开始也觉得很难喝 但是都买回家了 不可能再跑出去再买一杯吧?
就这样 觉得难喝 就会喝得很慢
有时中午买的 到晚上七八点下班了都还没喝完
结果喝了一段时间 就习惯了
后来再去喝麦香红茶 想要回味一下
就觉得这好难喝 都是糖水 没茶味
我就发现我的口味变了呢
所以我觉得吃东西喝东西 真的都只是习惯而已啦