话说我以前也是手摇饮料的爱好者
几乎是每天白天上班一杯(压力大喝饮料心情会好)
然后晚上回家买晚餐再来一杯(工作这么辛苦回家看日剧上网当然必来一杯放松)
长期养成了对身体非常不好的坏习惯
直到有次去做了体脂肪的测量，才发现我的身体年龄是37岁(我才30不到啊!!!)
然后代谢很慢、气色也不太好….根本提早老化QAQ，对我来说非常打击!
真的怕了，也了解到多喝水才有助代谢(我代谢不好，所以腰边的肉肉很明显)
立志渐渐改掉饮料成瘾的习惯~
但说要改也不是一天两天的事情，分享一下我的戒饮料历程好了!（默默的也变养生）
首先第一步：从每天两杯>>>变成两天一杯(绝对要强迫自己!)
如果强迫不了的话就像我一样先用泡茶的来转移注意力
(花草茶、薄荷茶、伯爵茶、绿茶…什么茶都可以)
http://ppt.cc/GXP3
如果不喜欢绿茶觉得有苦涩味道，可以考虑TWININGS 伯爵茶(黄色那包)
就蛮清爽的茶味，而且再买个美美茶具，想像自己在外面喝下午茶感觉心情也会很好~
第二步：21日养成好习惯计画
一个习惯的养成只需要21天，所以我的目标是21天内慢慢减少糖份的摄取!
刚开始一定会非常想去买饮料喝(成瘾的人呐…)
告诉自己两天才可以喝一杯，并且尽量糖分减半
不要让自己过分依赖饮料给你的一时舒畅感
接下来持续一个月只要想喝饮料就泡茶
我是都泡一大杯一直回冲，不知不觉就下班了，就不会买了
阿如果夏天就很热不想泡，怎办?
这时我就会去超市买“无糖冰拿铁”或是“日式绿茶”之类的
让自己习惯不要喝甜的，自然而然就不会对手摇饮料店上瘾了!
除了养生这块，我还会顾及脸部气色＆身体代谢等等～
平常就会喝活颜赋莓饮、mr.CHIA漾冻青春三部曲…
主要是觉得生理期排顺了，气色就会好，而且女生真的要好好保养自己
不过挑选上大家就要自己试试看了，因为每个人体质不同～效果也有差异
目前手边喝到剩一盒，就用这个分享吧：）这比较高单价，所以我拿来补强保养
http://ppt.cc/t4oh
有三瓶功效不同，味道是七莓、余甘子、柠檬马鞭草
看成分介绍，会发现它的成份单纯
不会有太多加工步骤(不然很多都写一些化学分子我还真的是有看没有懂…)
喝第一口只能说：酸哪!!!!!!!但到喉咙感觉是甘甜的。(建议厌恶喝酸的斟酌尝试)
记得小时候我也不爱喝酸，对柠檬汁根本是怕得要命!
但听长辈说我们身体很需要酸碱中和，柠檬是碱性，稳定摄取对身体也比较好!
加上看多了医院生病的病人，更感觉身体的重要 QAQ
就比较会听老人言了!
而且柠檬本身就是个很好的水果，高抗氧化＆维生素！喝一瓶其实就够了
http://ppt.cc/1TZq
这个通常我会饭后再喝，然后配水一起饮用
午后再泡杯热茶(纾压也可以戒饮料)
http://ppt.cc/SpVl
是清爽的TWININGS伯爵茶，不爱喝伯爵茶的可考虑他们家的早餐茶(红色包装)
我是自从身体害了了(台语)，也渐渐开始会吃一些健康但口感没有那个诱人的食物了
毕竟想想生病了反而要躺在病床上饱受折磨~
不如平日勉强自己吃一些可能没那么喜欢的食物，却可以多一点健康来得好些
最后真心奉劝大家不要喝太多手摇饮料店的饮料阿!
我爸都说妳还年轻不知道饮料喝多了有多不好，年纪大了这里痛那里病的你就后悔也来不
及! (完全是一带饮料回家就被恐吓这样…)
以上！！欢迎大家来交流一下