[请益] 足底筋膜炎.. howisfashion PTT批踢踢实业坊

[请益] 足底筋膜炎..

楼主: howisfashion (丫丫) 2024-10-01 18:42:54

我的足底筋膜炎至少有3个月以上了，
可是因为我现在读书的地方看医生较不易，
没有续做复健..
它似乎跟我来真的，
并没有像以前的伤会自动痊愈，
请问板上大大，除了做复健，
有没有其它方法能消失它?!

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2024-10-01 20:09:00

以前复健科医师教我的三个应付足底筋膜炎的方法分别是：休息、拉筋、减重拉筋如果不用(不踩)拉筋板或楔形板就把自己患处的脚尖往自己的小腿那个方向翘每天翘个几分钟或十分钟一天做个几组不严重的足底肌膜炎一般复健物理治疗机器弄一下就会好不容易好的足底筋膜炎去打个震波震波也是物理治疗但是要由物理治疗师亲手全程操作机器

作者: julieping (jjping) 2024-10-01 23:52:00

换双适合的鞋吧，有认识的人换穿土豆星球鞋后好很多

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2024-10-02 02:18:00

土豆小汀鞋牛头牌小汀鞋感觉不错可是要$2000...贵死人

作者: fatmoon3388 (fatmoon3388) 2024-10-02 03:46:00

我穿土豆小汀鞋，贵也没办法，我是扁平足

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2024-10-02 09:44:00

足底筋膜炎拉筋是把脚板往后勾，把脚(底)板向后扳不是芭蕾那样是芭蕾足部动作的反向

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2024-10-02 11:04:00

@fat大真有用的话钱花了也值得请问真的有改善?觉得值得买吗

作者: julieping (jjping) 2024-10-02 13:50:00

朋友穿的是这种土豆三代包鞋，官网售价690，应该不算太贵？https://i.imgur.com/JU5oQuy.jpeg

作者: ironscott (废中废) 2024-10-02 15:56:00

我换鞋子就好了

作者: wadekimo (Tu m'aimes?) 2024-10-02 19:47:00

YouTube搜寻就有很多影片教人怎么复健。上网买足弓支撑的室内托鞋，以及足弓支撑鞋垫放在室外鞋里面

作者: gebaho (吉他手) 2024-10-03 19:14:00

我觉得换一个鞋垫超重要，一个多月就好了

作者: davidlin99 (NIL) 2024-10-04 15:12:00

可打针与吃药，并休息(避免)激烈/负重运动

作者: julieping (jjping) 2024-10-07 13:06:00

他换上面说的那个鞋后，目前没有复发，不过前期还是有拉筋伸展，目前除了打球会换鞋，平时都穿那双

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2024-10-14 16:58:00

认真拿杆面棍之类的在脚底滚来滚去

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2024-10-15 19:26:00

有复健科医师建议拿硬式网球的网球用来滚

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