今天回来看我以前的数据时,刚好看到有板友用我的去年的发文来问问题
我这篇不是回应板友的,是刚好上周六我们公司让我们做了完整型的健康检查
当下我有先拍了相关数据,就给大家做个参考
今年开始,我生活方式以及运动方式跟去年一样,完全没变
饮食有点改变,就是去年晚上只吃苹果,但同时也因为免疫力下降得了带状泡疹
今年我就晚餐变成了吃水果以外,也会多吃一些蔬菜或肉
但是还是没吃白饭,偶尔晚上还是会吃些东西如汉堡或饼干,饮料也喝的比去年多
去年是吃纳豆红曲+鱼油,今年鱼油吃完后,我就只吃纳豆红曲+B群而以
至于纳豆红曲的品牌则是吃完一轮就换个品牌,我不固定只吃同一个品牌,用意是分散风险
19年/1月。19/5。20/11。21/3。22/12。23/6。23/10。24/5
总胆固醇 262 234 250 228 262 232 208 230
高密度胆固醇 48 72 65 58 72 71 77 72
低密度胆固醇 189 140 165 143 172 165 121 148
三酸甘油脂 124 111 45 133 92 60 45 53
体重 86 78 77 77 75 72 72 74
这次的数据出来虽然低密度胆固醇是148,有上升
但因为经历去年晚上只吃苹果,结果免疫力低下还得了带状泡疹
让我觉得我还是吃得饱足感一点好了
所以今年我确实垃圾食物吃得比较多,不过数据算是在我的预期内,起码没有飙高
以上数据一样供大家参考
感谢大家
: 首先恭喜原Po低密度胆固醇下降顺利
: 不过看了前文的推文
: 好几个人都说低密度胆固醇只能吃药
: 其他方式没用、饮食改变无用
: 但这篇的实验结论是纳豆红曲的确有用
: 请问医师们到底怎么看这件事呢？
: 毕竟原Po的数值的确降下来“很多”
: 至于吃药
: 之前我去看新陈代谢科
: 医师说卫福部规定未有高风险因子女性
: 55岁以下除非低密度的超过190
: 不然不会开药
: 这是正确的吗？
: 看到前篇推文多是说要吃药
: 但药有那么容易取得吗？ 求解。谢谢大家