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[请益] 吃饭太快,是变胖的原因吗?
楼主:
cigxm
(不想当备胎 >_<)
2024-04-21 03:48:10
最近检讨自己的饮食,发现自己有个减重的不利因素,就是吃饭太快
吃得太多变胖,这很容易理解
但吃得快变胖,我就很难理解
同样1800大卡的热量吃下肚,会因为进食速度的快慢而有差别吗?
我可以理解吃太快,会增加肠胃的负担
但吃太快,肠胃不是要花更多力气消化
这样不会增加肠胃工作的热量消耗? 怎么反而会变胖?
有没有人可以解释一下,吃太快变胖的生理机转?
作者:
blueTB
(悠歌)
2024-04-21 10:21:00
饱足感讯号传递到大脑的时间约为20分钟,一碗饭你慢慢吃20分钟后你会觉得饱,但是你狼吞虎咽10分钟内吃了两碗可能还是饿,等到饱足感讯号到达时就会觉得又撑又后悔
作者: shoppinglin (Shopping)
2024-04-21 13:28:00
惨了 我便当都只吃10分钟
作者:
davidlin99
(NIL)
2024-04-21 18:41:00
你可以试看看吃快,但记得不要之后饿了偷吃零食
作者:
pippen2002
((EJ1547))
2024-04-21 19:44:00
大胃王表示: 咦? 变胖?
作者:
c0800805
(暂时没有)
2024-04-25 12:52:00
我自己的经验是吃太快真的容易吃更多,慢慢吃也对胃消化比较好,所以后来也就强迫自己吃东西慢一点
作者: EEloveyou (天天光顾)
2024-04-26 09:36:00
有差 但主要还是因为吃超过一天可以消耗的量
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