[请益] 吃饭太快，是变胖的原因吗？ cigxm PTT批踢踢实业坊

[请益] 吃饭太快，是变胖的原因吗？

楼主: cigxm (不想当备胎 >_<) 2024-04-21 03:48:10

最近检讨自己的饮食，发现自己有个减重的不利因素，就是吃饭太快
吃得太多变胖，这很容易理解
但吃得快变胖，我就很难理解
同样1800大卡的热量吃下肚，会因为进食速度的快慢而有差别吗？
我可以理解吃太快，会增加肠胃的负担
但吃太快，肠胃不是要花更多力气消化
这样不会增加肠胃工作的热量消耗？怎么反而会变胖？
有没有人可以解释一下，吃太快变胖的生理机转？

作者: blueTB (悠歌) 2024-04-21 10:21:00

饱足感讯号传递到大脑的时间约为20分钟，一碗饭你慢慢吃20分钟后你会觉得饱，但是你狼吞虎咽10分钟内吃了两碗可能还是饿，等到饱足感讯号到达时就会觉得又撑又后悔

作者: shoppinglin (Shopping) 2024-04-21 13:28:00

惨了我便当都只吃10分钟

作者: davidlin99 (NIL) 2024-04-21 18:41:00

你可以试看看吃快，但记得不要之后饿了偷吃零食

作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）) 2024-04-21 19:44:00

大胃王表示: 咦? 变胖?

作者: c0800805 (暂时没有) 2024-04-25 12:52:00

我自己的经验是吃太快真的容易吃更多，慢慢吃也对胃消化比较好，所以后来也就强迫自己吃东西慢一点

作者: EEloveyou (天天光顾) 2024-04-26 09:36:00

有差但主要还是因为吃超过一天可以消耗的量

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