上个月带长辈去健康检查
虽然慢性病的部分不严重
但却发现有肌少症，长辈平常工作久站
还需要稍微劳动，照理说身体应该不至于这样
这边开始有开始带长辈在放假时出去健走
也会简单做一点自体重训
虽然上面两样花了很大的功夫
不过看到长辈活动度变好其实蛮欣慰的
不过最近想要购买市面上的高蛋白给长辈喝
又怕肾脏负担大，询问医生表示若肾脏机能正常其实是可以服用
但长辈仍略显抗拒，想问网友都如何改善

(温和语气)您家的长辈愿意运动，好羡慕，我家的都不愿意运动，无论是我们劝说、电视节目卫教、医护人员卫教，长辈都无视、不想做运动。日常三餐的蛋白质摄取都有吃的话，我觉得不用特地买营养品补充。要运动才会长肉，我从台湾的医师的书籍里学到的~

可以先喝类似诺沛那种罐装包含各种营养的，比较好吸收，自家老人喝有精神体力有比较好，长肉也有一点效果可以先零买试口味合不合

要不要试试看一般料理？ 蛋花汤、鱼汤、鸡汤之类的比较好入口

他应该比较喜欢多吃点肉，而不是喝那种高蛋白能够吃进一般肉类料理，比喝那个好喔

楼上说的没错，其实先从日常生活可以摄取的比较容易，长辈接受度也比较高啦

牛奶、豆浆也可以，豆腐料理黄豆制品也OK吧

现阶段仍能顺利地经口进食固体食物、非流质食物，这样的状态是幸福的。之前和医疗器材行买长辈需要的管灌营养品时，有送少少几罐“爱基含铬配方-热带水果风味”，但长辈喝无糖、肠胃吸收不好不敢乱换其他品牌，我试喝真的太甜会怕。https://health99.hpa.gov.tw/theme/377

我觉得可以多做肉类料理给父母吃，或者吃生鱼片、亲子丼那种，总之多蛋就对了

妳爸妈有在看连续剧吗?之前爱的荣耀有介绍云扬生技胺基酸营养液 我阿嬷看完吵着要喝，最近有发现他喝完可以走比较久…推荐给你试试看

鸡肉 用电锅煲 参考一下这样作法 决对咬得动https://youtu.be/ehCAb0kUP-8?si=kYdQXgaXP8z3gquj类似这样 随便 口味可以自己改