※ 引述《Castor (满载一船星辉)》之铭言：
: ※ 引述《alex910381 (alex)》之铭言：
: : 最近刚做完十字韧带重建及半月板修补
: : 我的医生要我固定在０度３周，再慢慢开始调角度
: : 这样以后不会很难弯吗？
: : 蛮好奇的请教各位大大
: 虽然我不是骨科但刚好有开过前十字韧带重建
: 现在大部分韧带重建都是取自体的肌腱重建
: 医师会将移植体固定在骨头上
: 伤口需要愈合
: 所以术后一段时间不能让移植的韧带承受太大的张力
: 才会将关节固定
: 这时候因为膝盖肿胀就算不固定其实弯曲也会很痛很困难
: 现在应该是用可调角度的脚架固定
: 当初我只有开前十字韧带
: 我是在出院后两个礼拜开始调角度 (大约手术后17-18天)
: 我不知道加上半月板修补会不会比较久
: 但基本上应该不会差太多
: 这三个礼拜我觉得对关节活动度的影响不是最大
: 反而是股四头肌的肌肉萎缩非常快
: 一直到现在术后超过半年
: 虽然已经可以长距离慢跑
: 但是两腿腿围还是差一大截
: 所以在固定期间尽可能训练肌力
: 譬如说膝关节下压、抬腿、扳直脚底板都可训练四头肌的等长收缩
: 除此之外如果你有运动习惯
: 等到比较不痛的时候也可以练核心肌群
: 日后恢复运动才不会觉得落差太大
: 角度的部分会慢慢增加不用太担心
: 虽然我现在比较保守还没去打球赛
: 但是大部分非竞争性的运动在术后半年都没问题了
: 复健需要耐心和信心
: 祝你早日康复
感谢分享经验
只是我抬腿完全抬不起来...
自己又很怕痛...!蛮无助的