第几天了\(‵▽′)>: 第78天(49.3kg)
早餐: 起司素松面包 豆浆
午餐: 沙茶玉米素燥饭 蒸蛋 2包竹笋饼 巧克力蛋糕 豆浆 拿铁
晚餐: 3片披萨 苹果苏打
运动: 慢跑3160m(25分50秒) 散步210m(2分42秒)
喝水量: 2022cc
今天的心情:
蛮焦虑的
不过也有点开心
晚餐吃了高热量的披萨和苹果苏打
据说苹果西打是碳酸饮料中热量最高的
不过平常我也没在算热量就是了～
今天吃很多
最近食欲真的不错
水也喝很多
然后我发现喝水之后体重会突然飙高好几百克
然后慢跑三公里完 可能因为流很多汗 体重又会变正常
蛮酷的
本来说好要两三天慢跑一次
可是不知为何 今天有种很想跑的欲望
虽然跑的时候累得要死
可能踏步姿势不太正确 脚有点酸
现在努力按摩中～
晚安～