第几天了\(‵▽′)>:31
早餐:猪叻排一块
午餐:鲜虾沙拉 美式咖啡
下午：果昔一杯
晚餐:火锅半锅（肉片 虾仁 菜 鱼丸一颗）
运动:慢跑三公里
喝水量:
今天的心情:
减糖满一个月～可能我太佛系所以体重只掉了0.5-1公斤
但因为比较注重饮食跟运动所以感觉还是不错～
最近都在寻觅好吃的沙拉
吃到好吃的沙拉配咖啡也是很满足

慢跑三公里很强～ 我是练了两个多月才有办法三公里推推沙拉配咖啡超好吃！！又感觉很健康～加油～祝你也能慢慢达到想要的目标 放轻松减肥就好才不会太有压力～\(‵▽′)>

好喔谢谢你～一起加油喔！我原本就很喜欢慢跑 已经跑很久了所以身体好像习惯了 跑很多也不会瘦XD 最近尝试多做一些其他的运动！