第几天了\(‵▽′)>: 第76天(49.5kg)
早餐: 素火腿起司面包巧克力 芝麻牛奶 咖啡
午餐: 天贝素燥饭 1/2沙拉 巧克力 芝麻牛奶 绿茶
晚餐: 素燥饭 蒸蛋 1/2沙拉 绿茶
运动: 慢跑3100m(25分1秒) 散步240m(3分12秒)
喝水量: 1738cc
今天的心情:
好久没有慢跑了
幸好体力没有下降很多
今天跑了3公里多 还行 慢慢进步就好
以后想参加看看半马的马拉松
不知道明年3月前能不能练出来
今天慢跑完感觉有点舒畅 又有点焦虑
很奇怪
不是很喜欢这种感觉
不知道是不是因为好久没跑了才这样
这几天食欲不错 吃了很多
但还是要克制一点
之前刚开始纪录减肥的时候55kg多
然后慢慢减肥
这几天都维持在49kg开头
看一下肚子
肚子还是有一些肥肉 不过跟之前比起来至少看得到肋骨了
也摸得到胃了
手臂也变细一点了
感觉还不错
所以要克制住
不要一个不小心又复胖了～
但这个简单
我可以的～
晚安