第几天了\(‵▽′)>:79
早餐:X
午餐:
水煮蛋80（7蛋白质）
蛤蜊汤70（1蛋白质）
苹果150（26糖）
（午餐热量300；8蛋白质；26糖）
晚餐:
咖喱100（5蛋白质）
干煎里肌肉200（37蛋白质）
蒜泥辣椒韭菜蠔350（28蛋白质）
汆烫大虾150（30蛋白质）
统一AB优酪乳无糖200（10蛋白质；15糖）
（晚餐热量1000；110蛋白质；15糖）
运动:
有氧60分钟
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
你只要被期待，不要真正去爱。