早餐无
午餐700卡 面半碗 毛豆1.5碗 玉米浓汤 柑
晚餐800卡 蔓越莓面包 无糖豆浆1杯 芭乐半个 乌鱼子两小块
total 1500
运动：核心运动30分钟