第几天了\(‵▽′)>:1m+12
早餐:断食
午餐:2:30才吃 只有菜 肉丝几条+ 300卡的巧达乳酪. 200卡的小潘凤梨酥
晚餐:菜2碗 凉拌小黄瓜1碗 白切三层肉半碗 2小口饭
消夜: 吃2口面
运动:EMI 30分钟 无瑜珈垫
喝水量:2500
今天的心情:
昨晚因为爆了麦当劳 今天另一个要好同事请假 我就决定2:30再吃
上午小客人招待 KIWI养乐多 我直接倒掉 今天终于把Nureo slimming书摘打完了
就是: 选择!
于是下午34度温度 宝宝吵著黏我 下班后还是决定在1F动一动30分钟也好
不求强度
晚上我也选择只吃肉菜 消夜看到有心动 是牛肉面!! 想说碳水我只吃2小口就好