第几天了\(‵▽′)>:55
早餐:球芽莴苣150g+2颗炒蛋+地瓜100g
午餐:
https://i.imgur.com/9avTmMD.jpg
晚餐:板豆腐150g的味噌汤+节瓜100g
+坚果类50g
运动:公休
喝水量:2500
今天的心情:
做拜日式结果手臂酸好几天
腿大概也铁了，跑步完也不会酸痛
做完8分钟电脑人腹肌肚子也没感觉
明明做这些的时候都觉得快往生了
家人买了2个5公斤哑铃给我
还在研究可以拿来做什么运动