第几天了\(‵▽′)>:第三天
体重 78.5kg
体脂 没量
今天的心情：
认真觉得需要一个写日记的地方。
但遍寻不到好所在，所以...还是回到DietDairy了。
(青春岁月啊)
去年一年的努力，从83减到72kg。
没想到，仅仅过年放假，
再经过旅游回国自主健康管理2周，
压力大忧郁症分泌失调...，就从72胖回80kg....。
唉，这么谨慎小心的一年，
才两三个月就让努力都白费了....
可是不能随意放任体重上升啊－－－
身体健康还是要顾，还有小孩要养啊！
就放弃抵抗，开始减肥吧。
三月就开始，想再用去年的方式恢复，
去年常用的方法是早晚大豆蛋白+蔬菜肉，
但最近只开始一天两天，无法持续下去....
看到几个youtube影片，想起间歇性断食，
好吧，既然好处那么多，那就来试试16:8间歇性断食吧。
前年也有过16:8断食一阵子，不排斥断食空腹感。
到今天已经过16:8两天，渐渐想起来体内无糖的轻松感，
今天是第三天早上，
虽然有感到肚子饿...但也不会很严重。
快要可以吃饭啦QAQ 感动
为了自己，一步一步前进吧
早餐:
10:00 黑咖1杯
午餐:
12:30 咖哩肉酱饭
红茶1
乌龙绿1
晚餐:
18:30 水饺10颗
玉米汤
椒麻猪耳朵
运动:
上午 下午
喝水量: 水 900 1200
黑咖200
茶类 600