第几天了\(‵▽′)>: 10
早餐: 蛋两颗+中冰拿
https://i.imgur.com/2gFOw5f.jpg
晚餐: 紫米饭+大陆妹+鸡胸肉+无糖鲜奶茶
https://i.imgur.com/Mk8RTOM.jpg
这块鸡胸有50克的蛋白质...
运动:
今天去健身房练臀腿，
Linear leg press 190lb*15*4
Leg press 190lb*15*4
V squat 140lb*15*4
Leg curl 25kg*10*4
腿蹲举机 23kg*10*4