第几天了\(‵▽′)>:
早餐:起司三重奏三明治283卡、一片全麦薄土司(加花生酱)110卡、
芋泥卷一片264、黑咖啡(总共657大卡)
起司三重奏用气炸锅加热过好好吃喔~
午餐:全家番茄鸡肉大麦浓汤173卡、无糖豆浆145卡(共319大卡)
抹茶红豆白玉酷冰砂看起来好邪恶...
晚餐:麻辣综合(鸭血+臭豆腐)一半150大卡、梅花猪4片200大卡
、高丽菜玉米笋菇100大卡、板豆腐一半160大卡(共610大卡)
运动:90分钟快走，坡度10，速度6
喝水量:2公升
今天的心情:
去细看热量，发现不小心就会超标了，
不过看热量的同时就不会一直继续吃，等一下饱足感就出来
女生大概不能狂吃肉吧...我的基代不高，要好好注意一下