第几天了\(‵▽′)>: 2019/04/28
早餐: 无糖优格、香蕉、煎蛋
午餐: 妈妈爱心饭菜：）
紫米饭、四种根茎类、四种绿色蔬菜、六种蔬果、两种海鲜、两种菇菇、鳕鱼丸
饮料: 无糖拿铁约600ml
运动: 休息
喝水量: 1200+
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第几天了\(‵▽′)>: 2019/04/29
早餐: 无糖优格、香蕉、水煮蛋
午餐: 鲑鱼、虾仁、木耳、苹果、花椰菜、小黄瓜、玉米笋、杏鲍菇、鳕鱼丸、红豆薏仁汤
饮料: 无糖拿铁约300ml
运动: 有氧+重训2hr、慢跑40分钟（6.3km）
喝水量: 1200+
今天的心情:
01.
最喜欢妈妈煮的原型食物大餐，健康好吃又能吃到好多种类的营养，超超超幸福：）
餐桌上唯一的加工品只有鳕鱼丸，因为我很爱吃那个才破例出现的（笑）
02.
不喜欢在健身房做有氧，觉得到户外跑步舒服很多，希望一直是好天气。