第几天了\(‵▽′)>:Day2217 2019/3/14
wake up 04:10 nap 13:00-13:30 sleep 00:00
04:45 鲜奶加乳清,香蕉
09:00 热美式,全麦燻鸡蛋三明治
12:00 pizza2片,水煮鸡胸,花椰
16:30 凤梨,苹果,芭乐,苏打饼*3
19:50 茶叶蛋白*2,御饭团,无加糖优酪乳,炒四季豆,筊白笋炒花枝
运动:划船45m+跑步机2k/13m+PT1hr+羽球4场
喝水量:2500cc
今天的心情: