第几天了\(‵▽′)>:Day2014 2018/8/23
wake up 04:45 sleep 23:00
05:10 蒸地瓜,豆浆加乳清
08:00 酪梨蔬菜鸡肉沙拉,香蕉,乳清,黑咖啡
11:30 酪梨蔬菜鸡肉笔管面
16:30 水煮蛋,苹果,烤地瓜
19:20 无糖豆浆,鲔鱼御饭团
21:20 炒A菜,乳清,蓝莓坚果优格
运动:龙舟晨练40m+跑步机10k/64m
喝水量:3000cc
今天的心情:
早上差点迟到没得练
还好惊险赶上