第几天了\(‵▽′)>:56 (7/22)
早餐:酪梨起司热压土司+水煮蛋
打完羽球:煎鸡腿汉堡+无糖豆浆
https://i.imgur.com/Jdb2k8X.jpg
午餐:鸡肉高丽菜汤饺+豆干.猪头皮卤菜/2+小黄瓜
晚餐:21世纪烤半鸡/2+开丼-猪霜降肉丼饭/2
运动:羽球-2HR+皮拉提斯-1HR
喝水量:2400CC
今天的心情:
这次的皮拉提斯有累到
主要是侧腹有特别加强