第几天了\(‵▽′)>: May-3-2018 Day 81
早餐: 全麦土司1片、起司0.5片、火鸡火腿36g、无糖无脂拿铁1杯
午餐: 红苋菜250g、糙米饭40g、紫薯60g、豆腐170g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆400ml
晚餐: 高丽菜300g、紫薯60g、牛肉76.8g
点心: 日东红茶1包
运动: 臀腿circuit training 30mins
喝水量: 2700 cc
今天的心情:
客户说出我的心声
被懂的感觉真好