第几天了\(‵▽′)>: April-30-2018 Day 78
早餐: 全麦土司1片、起司1片、火鸡火腿72g、无糖低脂拿铁1杯
午餐: 芹菜194g、胡萝卜86.5g、糙米饭40g、紫薯60g、综合海鲜3份、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆500ml
晚餐: 花椰菜215g、紫薯60g、牛肉96g
运动: 核心肌群circuit training 32mins
喝水量: 2100cc
今天的心情:
想逃离 不想天天充满负能量