第几天了\(‵▽′)>: April-25-2018 Day 73
早餐: 全麦土司1片、起司1片、火腿33g、无糖全脂拿铁1杯
午餐: 地瓜叶188g、糙米饭20g、紫薯90g、鸡胸肉136g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆400ml
晚餐: 花椰菜300g、糙米饭40g、豆腐191g、水煮蛋1颗
点心: 奇多半包
运动: 核心训练 30mins
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
好希望减脂的速度加快
肩膀受伤做什么运动都很卡啊
懊恼