第几天了\(‵▽′)>: April-24-2018 Day 72
早餐: 全麦土司1片、起司1片、火腿32g、无糖全脂拿铁1杯、无糖豆浆200ml
午餐: 高丽菜250g、洋葱120g、糙米饭40g、紫薯60g、牛肉120g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆500ml
晚餐: 地瓜叶188g、紫薯90g、鸡胸肉136g、水煮蛋1颗
运动: Zumba 1hr
喝水量: 3300 cc
今天的心情:
天气好热喔 一不小心就喝掉三千的水
跟同是有在重训减脂的人聊天果然聊得很起劲啊