第几天了\(‵▽′)>:Day1894 2018/4/25
wake up 05:30 nap 12:45-13:25 sleep 23:00
06:20 黑咖啡加鲜奶,水果优格,鲷鱼墨西哥卷,水煮高丽菜,秋葵,玉米笋
12:00 苹果半个,水煮高丽菜,秋葵,玉米笋,烤咖哩鸡胸
16:20 胚芽馒头,水煮蛋,番茄
20:35 无糖黑豆奶,香蕉,茶叶蛋,姜黄米饼,炒高丽菜
运动: 跑步机8k/51m+PT1hr(boxing) @18:00
喝水量:2500cc
今天的心情:
睡醒的时候累累的
恢复得不是很好呢!