第 \(‵▽′)> 这是重新出发的第149天
[早餐] 原味麦片20克+黑胡椒
[午餐] 通识买的便当
排骨+少饭+高丽菜+半个卤蛋
https://i.imgur.com/DAXr6u4.jpg
[晚餐] 下午跟大家一起订的点心
紫米+薏仁+红豆+地瓜圆+芋圆+冰
https://i.imgur.com/d62oLnj.jpg
[宵夜]
牛肉汤
[运动]
通勤的脚踏车，约9.6公里
登阶3分钟
[喝水量] 1.5个保温瓶
[今天的心情]
今天刚好有体适能的活动!!!!!
所以就去测了!!!!!
第一站去测inbody，
发现这台的体脂率比我平常测的多5%!!!!! 5%欸欸欸
然后测了登阶、握力、背力、仰卧起坐还有柔软度等等
真的超级久没测这些@@
最后分析是虽然BMI正常，但体脂过高&肌肉太低
心肺与肌力也不足ˊˋ
之后需要有更多的有氧>ω<
检测活动送了颜色奇怪的运动饮料和VR的视窗盒
完全无法想透VR跟体检的关联XD
而且上面还印着兰花展wwww