第几天了\(‵▽′)>:Day1870 2018/4/1
wake up 04:00 sleep 22:00
04:35 黑咖啡加鲜奶,无糖黑豆浆半盒,杂粮馒头
补给 橘子1/2,香蕉1/2,波蜜1盒
10:40 丰盛号(4人分食)肉蛋吐司,番茄起司蛋吐司,炼乳吐司,花生吐司,红茶牛奶
11:20 热美式,布蕾1/4
15:15 甜桃优格,水煮蛋,乳清加豆浆,水煮花椰,玉米笋
18:00 海蜇皮,青椒炒花枝,皮蛋炒四季豆,猪排,燕麦棒1包
运动:世界地球日半马21k/2h2m @06:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
热爆的半马
丰盛号不错吃
但是碳水太高要节制