第几天了\(‵▽′)>: Mar-13-2018 Day 30
早餐: 全麦土司2片、无糖低脂拿铁1杯、无糖黑豆浆1杯
午餐: 菠菜250g拌橄榄油、糙米饭25g、紫薯30g、牛腱120g、水煮蛋1颗
晚餐: 花椰菜250g、糙米饭25g、紫薯30g、卤豆腐170g、水煮蛋1颗
点心: 连得堂煎饼1片
运动: 滑步机35mins
喝水量: 2400cc
今天的心情:
最近把健身时间改到午餐时间
觉得下午上班比较有精神耶！