第几天了\(‵▽′)>:Day1843 2018/3/5
wake up 04:50 nap 12:40-13:20 sleep 22:30
05:30 黑咖啡加鲜奶,香蕉甜桃优格
09:20 全麦土司夹酪梨,水煮花椰,鸡胸
12:00 水煮鸡胸,大白菜,红萝卜,藜麦
17:20 蜂蜜无油餐包,水煮蛋
20:30 溏心蛋笋饭御饭团,无糖黑豆浆,水煮花椰,无调味坚果
运动:Yoga1.5hr @07:00 &跑步机6k/38m45s+PT1hr @18:00
喝水量:2500cc
今天的心情:
连练两天的腿
累翻