第几天了\(‵▽′)>: Feb-19-2018 Day 8
早餐: 全麦土司2片、起司1片、鸡蛋1颗、2%牛奶240ml
点心: 无糖豆浆250ml
午餐: 烫花椰菜250g、糙米饭25g、紫薯30g、水煮蛋1颗、鸡胸肉120g
点心: 小橘子1.5颗、蜜饯五颗、无糖豆浆250ml
晚餐: 奶油炒洋葱+蘑菇250g、糙米饭50g、豆腐150g
点心: 鳕鱼香丝一把
运动: 臀腿部重训
喝水量: 1000cc
今天的心情:
控制饮食一周了，还有很大的进步空间
目前的最大瓶颈是水喝不够多
上班忙起来就会忘记喝水
加油加油，坚持下去！