第几天了\(‵▽′)>: Feb-18-2018 Day 7
早餐: 全麦土司2片、起司1片、鸡蛋1颗、2%牛奶240ml
午餐: 烫菠菜250g、燕麦110g、水煮蛋1颗、豆腐191g
点心: 无糖豆浆250ml
晚餐: 烫芥兰250g、燕麦110g
点心: 泡日东红茶奶茶粉1包、莲花饼干2片
运动: 冥想瑜伽80mins
喝水量: 600cc
今天的心情:
婉拒了室友出游的邀请
觉得一直头晕还是好好休息比较重要
不知道是因为长期处在紧张的状态吗？
今天第一次尝试冥想瑜珈(Meditation Yoga)
绝大部分时间着重静下心、感受你的呼吸、身体
课程结束后身心灵都放松很多