\(‵▽′)> 这是重新出发的第3天
[早餐] 包子*1
[午餐] 自己点菜的自助餐 - 半饭 + 红萝卜炒蛋 + 空心菜 + 丝瓜 +
茄子 + 豆皮(?) + 煎猪排
https://i.imgur.com/0y6whxv.jpg
[点心] 2-3片煎饼 + 蜜茶(中)
[晚餐] 一些些的关东煮 - 高丽菜 + 鸡蛋意面 + 水煮蛋
https://i.imgur.com/8tewBx2.jpg
[运动] 今天也只用了拉力器
做了仰卧起坐*20 + 腿部提拉*20
[喝水量] 应该也只有半个保温瓶(0.48L)
[身体测量]
日期 - 2017.11.15
体重 - 53.8 kg
脂重 - 15.9 kg
肌重 - 34.8 kg
体脂 - 29.6 %
B M I- 22.7 kg/m^2
腹围 - 74.6 cm
[今天的心情]
感觉今天是个容易被喂食的一天!!
我觉得中午卖我便当的大姐可能忙过头，所以多放一道菜进去@"@
然后饭也塞得满满的，有点无法吃完_(:3vL)_
然后是下午的小小庆生午茶(?)
庆祝博后的生日!! 下午茶是茶摩+煎饼XD
大家一起吃东西的好时候，喔耶 \OwO/
然后是热量超标的坏时候，欧弄 /OwQ\
所以晚上吃的很随便XDD
虽然说是随便....
但还是忍不住诱惑点了鸡蛋意面QAQQQQ
意面是好吃的东西，也是有点高热量的坏东西 Orz
我觉得，如果我去测棉花糖实验，一定一下就把棉花糖吃掉了(╯▽╰)
运动的部分...好像没什么长进 (落泪
明明多吃了，却没有特别动一下 ˊ_>ˋ