第几天了\(‵▽′)>:Day1719 2017/11/02
wake up 07:45
sleep 00:00
08:25 烤起司毛豆鸡胸,烫大陆妹,黑咖啡加鲜奶
11:20 豌豆浓汤,烤南瓜沙拉,核桃芦笋意大利面,黑咖啡
14:00 鲜奶茶,饼干1片
18:15 蒜片牛肉早午餐,蓝莓苹果汁
22:10 无糖黑豆浆,水煮蛋
运动:跑步机6k&PT 1hr
喝水量:2000cc
今天的心情:
为了增加我的肌耐力
重训以低阻力多组数的方式
果然做到力竭