第几天了\(‵▽′)>:Day1676 2017/9/19
wake up 05:20
sleep 23:00
06:25 豆浆latte,酪梨鲜虾墨西哥卷,希腊优格拌蓝莓,鹰嘴豆沙拉
12:30 16谷米+藜麦,烤鸡胸,水煮小白菜,红萝卜,鹰嘴豆,奇异果
16:00 小雷神1片
20:00 无糖豆浆,水煮蛋,燕麦酪梨坚果蜂蜜优格
运动:跑步机10k/67m30s
喝水量:3000cc
今天的心情:
足弓不舒服@@

脚底板吗?滚筒,滚整个脊椎到腰部有效~