第几天了\(‵▽′)>:Day1669 2017/9/12
wake up 05:45
sleep 22:30
06:30 黑咖啡加鲜奶,烤鸡胸,地瓜,彩椒沙拉,奇异果蓝莓
13:15 16谷米+藜麦,烤鸡胸,水煮红萝卜,地瓜叶,甜桃
16:00 芝麻糖
19:00 牛肉干,馒头半个,无糖黑豆浆,水煮蛋,秋葵
运动:Yoga1hr @12:00
跑步机10k/62m10s+PT1hr @17:20
喝水量:3000cc
今天的心情:
心中很有戏的一个早上
因为工作很烦躁
身体的疲劳感很重
想着下午要不要请假去看电影
顺便连今天的训练也停掉
最后
逼着自己去上瑜珈课
上完后虽然身体依旧紧绷
但总算能好好去运动了