第几天了\(‵▽′)>:Day148 2016/12/25
wake up 06:20
sleep 23:00
06:40 黑咖啡加鲜奶,百香果,葡萄吐司
11:00 苹果
12:00 杂粮馒头,水煮鸡胸,大陆妹,红萝卜
15:40 无糖ab优酪乳,蜂蜜土耳其面包1/2
19:50 煎肉鲫鱼,水煮蛋,炒高丽菜,木耳,油菜,白菜,绿豆汤
20:40 无糖豆浆伯爵红茶,去籽芭乐,番茄
运动:河滨10k/58m @08:00
跑步机7k/46m&PT1hr @16:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
早上真的好热啊
一热就掉速跑不快orz