第几天了\(‵▽′)>:Day1390 2016/12/07
wake up 05:20
sleep 21:40
06:30 无糖豆浆加麦片30g,水煮鸡胸60g,,A菜,小柳丁1颗,无糖优格100g
08:30 大杯热美式
10:00 无糖黑豆奶,pocky一包
11:40 男梅软糖1包
12:00 坚果馒头1/2,水煮鸡胸120g,A菜,葱蛋,炒豆干,炒高丽菜
13:00 无糖苹果鲜绿茶
14:45 Amo舒芙蕾夫人
16:45 芝麻起司馒头1/2,水煮蛋,秋葵
20:00 统一AB无加糖优酪乳,综合水果1盒
炒地瓜叶,大黄瓜,燻鸡肉一块
运动:健身车9k/17m&PT1hr-TRX @18:00
喝水量:3600cc
今天的心情:
恢复状态不是很好
好累