第几天了\(‵▽′)>:Day1389 2016/12/06
wake up 05:50
sleep 22:30
06:50 无糖豆浆加麦片30g,水煮鸡胸70g,秋葵,杏鲍菇,小柳丁1颗
10:45 无糖黑豆浆,香蕉,大杯热美式
13:20 蒸马铃薯190g,水煮鸡胸140g,四季豆,杏鲍菇,小柳丁
18:55 大杯低咖啡因零脂热latte
蒸马铃薯100g,南瓜100g,水煮蛋,卤豆腐,炒菠菜,高丽菜,绿花椰
20:45 苹果,辣豆干
运动:瑜珈1hr @12:00
喝水量:2000cc
今天的心情:
白天上班还能撑著
回到家就瘫了
今天要早点睡觉去
晚安