2016 10/1 80.3kg
12/6 69.9kg
目标:2017 农历年前可以到55kg以下(12/6修正60kg)。理想维持体重:48~50kg。
昨天
早餐:全麦土司两片加草莓果酱 香蕉一条 无糖咖啡拿铁500ml
午餐:苹果一大颗 抹茶500ml
晚餐:全麦土司一片 香蕉一条
运动:晚上慢走1小时
喝水量:含咖啡/茶 超过2500CC
心情:11月体重就掉的慢了，74.1